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基本来说就是在30~60秒不间断的高强度运动后，只做20秒左右的休息，如此循环至少6次，一般总耗时10~30分钟不等。坚持HIIT训练有减脂塑身的效果，但是频繁的HIIT有损失肌肉的风险，因此也要适度练习。在最初减脂时，你可以把它作为重要训练，但没有必要每天做，以20分钟的强度为例，一周3~4次就可以了。可以配合其他拉伸、重力训练等一起做，塑身的效果更好。

而本周内百度诉搜狗的案件都将审理中，迎接搜狗的最终结果会怎样，经济观察网记者还将持续关注进行报道。责任编辑：霍琦打造制度创新高地 雄安新区深化改革扩大开放指导意见出台继“雄安新区总体规划”获批后，又一重磅文件面世。1月24日，中共中央、国务院《关于支持雄安新区深化改革扩大开放的指导意见》（下简称《指导意见》）对外发布，其中给出了一揽子含金量很高的政策，如下放管理权限、创新编制管理等，其目的是希望以高标准、高起点支持雄安新区建设，将其打造成制度创新的高地。

来源：南方+9月2日上午，深圳市政府和华为技术有限公司举行全国鲲鹏产业示范区战略合作签约仪式。华为公司在签约仪式上表示，计划在五年内投资30亿元发展鲲鹏产业生态。双方具体合作领域包括：搭建平台载体，包括建设鲲鹏产业源头创新中心、共建鲲鹏开放实验室、打造国家级产业创新中心和制造业创新中心等。

财报称，由于和信贷自2018财年第三季度起停止提供担保贷款业务，因此2019财年未产生贷款管理服务费（Loan management revenue）。借款人方面，截至2019年3月31日的财政年度，和信贷为8.49万名借款人提供贷款，贷款总额为人民币37.882亿元（5.649亿美元），去年同期借款人数10.12万，贷款总额人民币83.332亿元。财报称，借款人数的下降主要是由于自2019财年第三季度以来应用更严格的内部控制，以应对严格的行业监管。

新京报讯（记者 许诺 陈维城）12月3日傍晚，中国电信上海公司方面向新京报记者表示，关于12月2日晚间上海知名女作家在微博上投诉的问题，已经与机主进行了沟通，并解决了相关问题。12月2日晚间，六六在微博上投诉中国电信，表示在购买家庭网络时被强迫拿一部免费送十多个GB流量的手机，每个月用不完流量就会扣款。在已经一次性缴纳年费的情况下，屡次因为手机流量没用完而被无预警地切断家庭网络。

村民到底有没有被拘留？是不是迫于舆论压力才说没有拘留？舆论的这些疑虑还有待当地政府进一步解释。但是可以肯定的是，地方政府对事情前后通报不一致或随意更改，消耗了政府公信力，仅凭简单的一纸行文公之于众，目前很难取信于民。此外，对于环境治理目标和群众实际需要之间的矛盾，舆论也建议地方政府不要为了治理而罔顾民生，而应该鼓励和支持相关企业开发经济实用的清洁能源及设备，并做好基础设施工作，让群众自己去选择更好的能源消费方式。